Подписаться через RSS Просмотр записей с тегом витамин Е

Это третья часть статьи продолжает серию статей посвященных антиоксидантамПервую и вторую части читайте здесь.

Витамин Е

Витамин Е, или токоферол, относится к группе жирорастворимых витаминов.

Это – природный антиоксидант, замедляющий процессы старения кожи. В наши дни врачи все чаще рекомендуют его для профилактики атеросклероза: как первичной, так и вторичной.

Ранее врачи рекомендовали ежедневно принимать 8 мг витамина Е мужчинам, и 6,4 мг – женщинам, однако теперь эта доза повышена и составляет 15 мг – для мужчин и для женщин. Витамин Е содержится в орехах, злаковых культурах, многих овощах, печени. Следует помнить, что токоферол является веществом, замедляющим свертывание крови, поэтому нельзя превышать максимально допустимую дозу потребления этого витамина (1000 мг), иначе могут развиться неконтролируемые кровотечения.

Продолжить чтение
Просмотров: 7339
Поставьте свой рейтинг этой записи блога:
Комментариев: 0

Как же «работает» витамин Е?

Продолжение. Первую и вторую части статьи читайте здесь

Основным "рабочим местом" витамина Е являются гидролипидные мембраны клеток. Эта уникальная оболочка не только защищает клетки, но и притягивает к себе миллиарды самых разных молекул биологически активных и питательных веществ, которые сквозь удивительную систему разветвлённых каналов, пронизывающих насквозь мембраны, попадают внутрь клеток.

Находящиеся на мембранах молекулы витамина Е играют роль бдительной охраны, которая буквально глаз не спускает с рыщущих вокруг свободных радикалов. Те подстерегают свою добычу именно на клеточных мембранах, так как им как раз по вкусу все маслянисто-влажное, в частности, вкусный холестерин, из которого практически наполовину состоит клеточная оболочка. Особая опасность грозит эритроцитам, или красным кровяным тельцам, чьи оболочки особенно хрупки и чувствительны к повреждающему воздействию. И, если красные кровяные тельца со всех сторон не окружают молекулы витамина Е, то прожорливые свободные радикалы, тотчас же нападают и повреждают их. При этом структура эритроцитов меняется, белки клеточной оболочки затвердевают, и красные кровяные тельца больше не могут выполнять свою главную функцию - доставлять кислород к клеткам организма!

Продолжить чтение
Просмотров: 4048
Поставьте свой рейтинг этой записи блога:
Комментариев: 0

Продолжение. Первую часть статьи - читайте здесь!

Стимуляция клеточного дыхания

Витамин Е надёжно защищает от повреждения эритроциты, или красные кровяные тельца, которые переносят кислород от лёгких ко всем органам и тканям организма, и тем самым способствует стимуляции дыхания всех клеток нашего тела. Однако при этом он также заботится и о том, чтобы ткани организма обходились как можно меньшим количеством кислорода, в связи с чем повышается их выносливость и сила. У спортсменов и других людей, ведущих активный образ жизни, сквозь легкие проходит большее количество воздуха, и, соответственно, в кровь и ткани "накачивается" больше кислорода. А он может представлять опасность, стимулируя окислительные процессы и распадаясь на свободные радикалы, или так называемые перекиси. Именно поэтому людям, которые ведут активный образ жизни, очень важно следить за своевременным восполнением запасов витамина Е в организме.

Продолжить чтение
Просмотров: 4449
Поставьте свой рейтинг этой записи блога:
Комментариев: 0

Если вспоминать величайшие чудеса природы, то, пожалуй, первое место среди них займут не Солнце или величественный Ниагарский водопад, не давно вымершие динозавры или пленительные орхидеи. Величайшими творениями Природы всех времен по праву можно считать снежинки и витамин Е.

Среди всех снежинок, что падают с неба целую зиму, Вы не найдёте двух идентичных по своей кристаллической структуре. Неважно, сколько будет этих снежинок - каждая из них - это абсолютно уникальный кристаллик, подобного которому никогда не было и больше никогда не будет.

Продолжить чтение
Просмотров: 4146
Поставьте свой рейтинг этой записи блога:
Комментариев: 0