Статьи о здоровье

Это вторая часть статьи продолжает серию статей посвященных антиоксидантам, первую часть читайте здесь.

Витамин С, или аскорбиновая кислота, относится к группе водорастворимых витаминов. Это – мощнейший антиоксидант, который предотвращает развитие рака и заболеваний сердечно-сосудистой системы, эффективно замедляет протекающие в организме процессы старения. Витамин С необходим для сохранения здоровья зубов и десен, костной, хрящевой и соединительной тканей, стенок капилляров и крупных кровеносных сосудов.

Это третья часть статьи продолжает серию статей посвященных антиоксидантам, Первую и вторую части читайте здесь.

Витамин Е

Витамин Е, или токоферол, относится к группе жирорастворимых витаминов.

Это – природный антиоксидант, замедляющий процессы старения кожи. В наши дни врачи все чаще рекомендуют его для профилактики атеросклероза: как первичной, так и вторичной.

Ранее врачи рекомендовали ежедневно принимать 8 мг витамина Е мужчинам, и 6,4 мг – женщинам, однако теперь эта доза повышена и составляет 15 мг – для мужчин и для женщин. Витамин Е содержится в орехах, злаковых культурах, многих овощах, печени. Следует помнить, что токоферол является веществом, замедляющим свертывание крови, поэтому нельзя превышать максимально допустимую дозу потребления этого витамина (1000 мг), иначе могут развиться неконтролируемые кровотечения.

Это четвертая часть статьи продолжает серию статей посвященных антиоксидантам, здесь читайте первую, вторую и третью части об антиоксидантах!

Итак, как же антиоксиданты работают? Всю систему антиоксидантной защиты организма можно разделить на первичную (к ней относятся антиоксиданты-ферменты) и вторичную (это антиоксиданты-витамины). Такая защитная система работает в организме каждого человека всю жизнь с самого рождения, однако с годами постепенно слабеет, поэтому жизненно важно ее поддерживать и подпитывать. Компоненты первичной антиоксидантной защиты – А-ферменты – это «уборщики», которые превращают активные свободные радикалы в перекись водорода и не столь активные радикалы, а затем – в воду и обычные молекулы кислорода.

Это пятая часть статьи продолжает серию статей посвященных антиоксидантам, здесь читайте первую, вторую, третью и четвертую части статьи!

В каких продуктах содержатся антиоксиданты?

Антиоксиданты находятся в огромной количестве в самых разнообразных продуктах питания, и даже самую строгую диету можно составить так, чтобы получать достаточное количество этих жизненно необходимых каждому из нас полезных веществ.

Сердце — главный орган системы кровообращения, его основная функция заключается в «выталкивании» крови в сосуды тела.

Головной мозг — главнейший орган всего тела человека, он руководит всеми его функциями. Задача других органов — обеспечить его достаточное питание и активную жизнедеятельность. И сердце при этом играет роль насоса — оно неутомимо пульсирует, попеременно сжимаясь и расслабляясь. Каждое такое сочетание одного сжатия и одного расслабления называется «сердечный цикл». Само сердце по своему строению является пустотелой сумкой с толстыми мышечными стенками. Когда сердце расслабляется, оно заполняется кровью из сосудов, которые называются венами, а, сжимаясь — выталкивает эту кровь в артерии.